Врачи назвали лучшее время для занятий спортом

Ещё некоторое время назад ученые и медики считали, что организм лучше переносит физические нагрузки утром. Именно поэтому у людей выработалась привычка делать утреннюю зарядку. Но сейчас ученые поменяли своё мнение. Последние исследования показывают, что физические нагрузки в вечернее время суток более полезны для организма, чем утренние.

Об этом пишут Новости Ю.

Эксперименты, проведенные на лабораторных мышах, показали, что в вечернее время суток эффективность тренировок повышается на 50%. Это достигается благодаря тому, что организму требуется в два раза меньше кислорода. В результате повышался уровень субстанции, которая отвечает за метаболическую активность тканей.

По мнению ученых, физические нагрузки неразрывно связаны с циркадными ритмами человека или его «внутренними часами». Поэтому существует наиболее благоприятное время для выполнения тренировок. Однако есть и такие периоды, когда физическая нагрузка противопоказана.

Новини по темі

Врач рассказал о связи спортивных тренировок и иммунитета.

Тяжелые тренировки гипотетически снижают иммунитет человека - даже у спортсменов, которые привыкли к таким нагрузкам.

Эту кашу медики считают самой полезной для сердца

 Как известно, наше здоровье напрямую зависит от нашего питания.

1 1

Диабет можно предотвратить: назван способ

 При чем тут медленные углеводы

Привычка пить воду до еды помогает справиться с «ложным голодом» - медики.

Чтобы худеть, желательно пить воду за 30 минут до приема пищи, считают медики

Массаж ушей вернет молодость всему организму – врачи.

Массаж ушей вернет молодость всему организму

2

Продовжуючи переглядати Цікаві новини (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie