Топ-3 продукта для улучшения настроения и хорошего сна - врачи.

Некоторые продукты питания способны улучшить настроение, уверяют медики.

Об этом сообщают СМИ.

В некоторых продуктах содержатся полезные вещества, которые помогают вырабатывать в организме серотонин, отмечают врачи-психиатры.

Среди таких продуктов - бананы, грецкие орехи и шпинат.

В грецких орехах много омега-3 жирных кислот, а в шпинате - фолиевой кислоты, поясняют экспертв

Врачи рекомендуют в среднем в день съедать один-два банана, около 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината.

Полезные вещества, которыми богаты перечисленные продукты, помогают вырабатывать серотонин, который влияет на температуру тела, на настроение, сон, свертываемость крови и аппетит.

Новини по темі

Эксперты рассказали, что гипертоники в два раз чаще умирают от COVID-19.

Науке уже известно, что ожирение, диабет и гипертония являются отягчающими факторами при коронавирусной инфекции. Исследование установило, насколько увеличивается риск смерти у жертв повышенного артериального давления.

Назван опасный для здоровья суп

Наиболее опасным для организма супом является солянка.

Рак кожи можно определить по родинкам: онколог рассказал, как.

 Количество родинок не имеет значения

Эксперты рассказали, какие каши способны навредить организму.

Примечательно, что не все каши полезны. Некоторые из них могут даже нанести вред организму. Диетологи рассказали о трех кашах, которые могут здорово навредить здоровью.

Медики рассказали, как предотвратить появление кариеса и светить белозубой улыбкой.

Во избежание появления кариеса нужно сократить употребление мучных изделий, сладкой и кислой пищи. Также в конце и между приемами пищи нужно есть твердые овощи и фрукты. Они помогут механическим способом очищать зубы.

Продовжуючи переглядати Цікаві новини (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie