Врачи назвали простые рецепты похудения

Похудеть к весне без изнурительных занятий в тренажерном зале и жутких диет, оказывается, очень просто.

Для успешного похудения можно воспользоваться простыми советами медиков, которые были опубликованы журналом Freundin.

Один из таких советов: использовать для перекусов суп.

Перекус супом. По мнению медиков, бульоны или овощные супы без сливок являются отличным вариантом перекуса. Они заполняют желудок, быстро вызывают чувство сытости, хорошо усваиваются, содержат немного калорий.

«Замените чашкой супа традиционные шоколадки или выпечку, употребляемые в течение дня, — и ваше похудение станет более успешным», — дали простой совет эксперты.

Специи вместо соли. Капсаицин, компонент острого перца, делает процесс выработки энергии организмом более интенсивным, ускоряя таким образом метаболизм. Другие специи (тмин, имбирь) тоже обладают свойством успешно плавить жировые клетки тела.

Регулярно употреблять здоровые продукты. Между приемами пищи не должно быть больших промежутков – этот простой совет позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Для успешного похудения медики рекомендуют употреблять здоровую, полезную пищу пять-шесть раз в день небольшими порциями.

Пить больше чая. Попробуйте выпивать ежедневно дополнительные две чашки чая — травяного или зеленого. Напитки содержит много антиоксидантов, снижающих всасывание жира в желудке и кишечнике.

Использовать посуду синего цвета. Исследования показали, что еда в тарелках синего цвета кажется мозгу менее привлекательной, что снижает аппетит. В итоге человек автоматически съедает меньше – примерно на 30 процентов. То, что нужно для успешного похудения!

Спать в прохладе. В условиях холода активизируются процессы синтеза бурого жира, требующие расхода белой жировой ткани. Стремясь поддерживать в теле тепло, организм при этом особенно старательно сжигает жир на животе.

Концентрироваться на еде. Если принимать пищу, не глядя в телевизор или смартфон, количество съеденного снижается на 20 процентов, констатируют медики. Мечтающим похудеть они настоятельно рекомендуют есть за столом в спокойной обстановке, без работающих электронных устройств, отвлекающих внимание.
Ранее сообщалось, что от времени завтрака напрямую зависит процесс похудения.

Новини по темі

Covid-19: на Буковині за добу 28 нових випадків, на Тернопільщині - ще вісім.

Кількість хворих на Буковині зросла до 248 осіб, а померлих – до шести

Что обязательно надо есть заядлым курильщикам

 О том, что курение наносит огромный вред организму, известно даже младшим школьникам.

Магнитные бури в апреле: назван самый опасный день

 В следующем месяце магнитные бури атакуют украинцев только в один день.

У Києві чергова смерть від Covid-19. Головний лікар Олександрівської лікарні звернулась до громадян

Медики закликають українців не перевіряти на собі, чи дійсно «хвилю корони вони вже встигли перенести в січні чи в лютому»

1 38

У Львові з підозрою на коронавірус госпіталізували чотириденне немовля.

Підозра виникла тому, що батько дитини нещодавно повернувся з-за кордону

ПОСІВНА БЕЗ КАРАНТИНУ

12 Канал

Будущее предсказуемо

Киевская Русь Чат

Молоді Українці 1

Микола Рушниця

Продовжуючи переглядати Цікаві новини (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie