Почему любители орехов живут дольше?

Люди, которые едят орехи, особенно грецкие, имеют больше шансов прожить долгую жизнь.

Продольное исследование показало, что у тех, кто ест орехи более чем 3 раза в неделю, риск умереть от рака или сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже среднего. В исследовании приняли участие 7000 пожилых людей (в возрасте от 55 до 90 лет) из Испании, которые питались по средиземноморскому типу — ели большое количество овощей, фруктов и рыбы.

Оказывается, что такие люди реже курят и более физически активны, чем те, кто редко или никогда не ест орехи.

Продукт, который нужно обязательно есть для укрепления костей

Также среди "орехоедов" было меньше людей с диабетом 2 типа и принимающих лекарства от гипертонии. В целом у тех, кто ест более чем 3 порции (1 порция — 28г) орехов в неделю, ниже риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 55 процентов и рака на 40 процентов.

Авторы исследования считают, что причина в высокое содержании альфа-линолевой кислоты и фитохимических веществ в орехах, особенно в их кожуре, которая, оказывается, содержит кальций, магний и калий.

Новини по темі

Коронавірус: в українських аеропортах ввели додаткову перевірку пасажирів.

Україна визначила групу країн з ризиками зараження коронавірусом Covid-19. У зв’язку з цим в аеропортах ввели додаткову процедуру контролю рейсів із цих країн: здійснюється перевірка температури тіла пасажирів. Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про...

Эксперты рассказали, какие сладкие продукты из магазина провоцируют сахарный диабет.

Эксперты рассказали, какой сахар при его употреблении может спровоцировать развитие диабета. Производители используют различные маркетинговые уловки, чтобы продать «переслащенные» продукты

Названа самая устойчивая к раку группа крови

 Ученые из Каролинского университета пришли к выводу, что обладатели второй группы крови меньше других людей рискуют получить онкологическое заболевание.

В Італії третя людина померла від коронавірусу, 149 інфікованих.

В італійському місті Кремона, яке знаходиться в регіоні Ломбардія, від коронавірусу померла ще одна людина.

Врач: чтобы похудеть нужно избавиться от привычки есть, пока не почувствуете легкого голода.

Врач: чтобы похудеть нужно избавиться от привычки есть, пока не почувствуете легкого голода

Продовжуючи переглядати Цікаві новини (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie