Японская диета: минус 8 килограммов за неделю на кофе и яйцах.

Основу рациона японской диеты составляют нежирные белки, овощи и минимум углеводов и соли.

Об этом сообщают диетологи.

По их словам, в зависимости от исходного веса, на этой диете можно потерять 6-8 килограммов за неделю.

На время диеты нужно исключить сахар, приправы, соль, фастфуд, мучное, жирное, ии жареное. Только тогда ваши старания будут оправданы хорошим результатом.

1-й день

Завтрак: черный кофе, вода.
Обед: 2 яйца в крутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан свежевыжатого томатного сока.
Ужин: 200 г рыбы в любом виде.

2-й день

Завтрак: черный кофе, хлебец, вода.
Обед: 200 г вареной рыбы, свежая капуста.
Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира 1%.

3-й день

Завтрак: черный кофе, хлебец, вода.
Обед: тушенные овощи.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 150 г говядины.

4-й день

Завтрак: черный кофе, вода,
Обед: два отваренных морковки с растительным маслом, немного твёрдого сыра (два кусочка).
Ужин: стакан кефира.

5-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона, кофе.
Обед: 200 г рыбы в любом виде, стакан свежевыжатого томатного сока.
Ужин: зеленый чай или кефир, яйцо в крутую.

6-й день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей моркови и капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, 200 г тертой сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: зеленый чай или кофе.
Обед: 200 г отварной говядины, 200 г любых фруктов.
Ужин: отварные креветки или все ужины, кроме третьего дня.

Новини по темі

Эйфелеву башню закрыли из-за забастовки в Париже

Эйфелева башня закрыта для посещения в пятницу, 24 января, в связи с забастовкой профсоюзов Франции против пенсионной реформы

Больного новым коронавирусом удалось излечить

В Шанхае китайским врачам удалось вылечить первого пациента, которому ранее был поставлен диагноз пневмония из-за заражения коронавирусом, пишет...

Сотрудник винодельни спустил в канализацию 17 тысяч литров вина.

Сотрудник винодельни Mission Hill Брент Крозье в канадском городе Келоуна, Британская Колумбия, вылил несколько тысяч литров вина в канализацию и...

Переполох в Израиле: на Путина готовилось покушение?.

В Израиле арестовали и освободили из-под стражи молодого жителя Иерусалима, задержанного по подозрению в намерении убить президента России...

В Африке наблюдают крупнейшее за 25 лет нашествие саранчи.

На полуострове Сомали в Африке, а также на территории ближайших государств, наблюдается крупнейшее нашествие саранчи за последние 25 лет.

Продовжуючи переглядати Цікаві новини (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie